• まだまだ引きこもりは続く…
    いよいよ緊急宣言が出されそうですね。引きこもり生活も楽ではないし、運動不足にもなる…ジムなどにも通っていた方も通えなくなってませんか??どこに行っても移るかも??と不安な気持ちで過ごさなければならない状況。そんなとき、自宅がジムになるって良くないですか?どこにも行けない今!!自宅の一角がジムに早変わり(*>∇<)ノ一人一人に合ったプログラムで出来ること。さらに!!納得出来なければ返金制度もあるので、お試...
  • コロナの影響????
    お久しぶりです(*゚ェ゚*)やっとパソコンを開く時間が作れました(´;ω;`) 子供たちが春休みに入り、宿題もなくすることもないため一日相手をしないといけなくなり、自分時間が作れない……  寝かしつけすれば、一緒に寝落ち(T_T) 早く起きて自分時間確保と思い、頑張って起きると末っ子も起きる((((;゚Д゚))))))) ママは一人になる時間はないのか???と、プチストレスを感じながら過ごしています。 ...
  • ○○を飲んで痩せやすい体に!!
    新型コロナのおかげで長い長い春休み。昨日無事に小学校の修了式が終わり、本当の春休みが始まった我が家。あと2週間は子供たちが家にいてうるさい日々を耐えなければ・・・日頃の給食の有難さを痛感しています(ノ_<) さて、皆さんはダイエット中は何の飲み物を飲んでますか? 痩せやすい体を作るために「白湯」を飲みませんか? 白湯を飲むことによって、胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直...
  • 知ってますか?ドローイングダイエット
    みなさんはドローイングダイエットってご存知ですか?  ドローイングとは・・・一言でいうと、腹式呼吸のことです。普段は、胸で息をしている人が多いのですが、意識的に腹式呼吸にしてお腹に力を入れることで、腹筋周りのインナーマッスルを鍛えることができるのです。 筋肉がつけば、その分代謝が上がり脂肪を燃焼する力が増すので、お腹痩せをすることができるのです。 1回30秒~1分程度しかかからない...
  • 隙間を作ろう!!内ももトレーニング
    内ももが股ずれして辛い・・・・ってことありませんか?? 股ずれし始めると歩くのも一苦労するし、ズボンも擦れて履けなくなる(T_T)ってことを経験した私・・・ 太ももに隙間がほしい!股ずれを気にせずに歩きたい!そんな時のトレーニングです。 ①横になり下側の手で頭を支え、上側の足を曲げ、膝の前に置く。②ゆっくり下側の脚を上げ10秒キープ。 (注)腰を浮かせないように意識してください。③体の向きを...

プロフィール

ponpokorin120

ダイエットマニアです!

3人の子供を産み、綺麗なママでありたいって気持ちだけでやり続けてます("⌒∇⌒")

ダイエットに役立つ情報の投稿はもちろん、皆さんからの有益な情報など共有出来たら嬉しいです(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)

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