たった二週間で二の腕すっきり術

みなさんこんばんは( ̄^ ̄)ゞ

 

毎日更新とかいっておきながら、休日はきちんと休日してしまいました。

 

 

さて今日は、二の腕のお話です。

 

細くて華奢な体になって腕を出したい!!と思ったことありませんか??

 

私は子供の抱っこやぽっちゃりしていたため、二の腕が立派になられてました(笑)

 

でも、この方法に出会ってからは二の腕がすっきり!して、シャツ着るのも腕に余裕ができました。

 

では、二の腕エクササイズのやり方です。

 

①床に体育座りをし、両手を後ろにつきます。(手のひらは内向き)

 ゆっくりと肘を曲げて体を後ろに倒していきます。

②きついなと感じられる限界までいったところで止めます。この状態で10秒キーーーープ!

③ゆっくりと肘を伸ばし、元の姿勢に戻ります。

 この動きを10回ほど繰り返してください。

 

これを頑張って行っていれば、腕を隠すような服しか着れない自分とはおさらばです(* ´ ▽ ` *)

 

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ponpokorin120

ダイエットマニアです!

3人の子供を産み、綺麗なママでありたいって気持ちだけでやり続けてます("⌒∇⌒")

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